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秋冬季节养肺的禁忌

发布时间:2020-03-04 17:55:04 阅读: 来源:铁矿厂家

秋冬季节养肺的禁忌

秋冬季节养肺的禁忌 秋冬养生很重要你们可以选择吃些清淡食物,小编为你介绍秋冬季节养肺的禁忌有哪些,比如秋冬季节养肺的禁忌少吃刺激性食物多吃高蛋白质补充维生素。

秋冬季节养肺的禁忌

秋冬季节养肺的禁忌

选择清淡饮食

多吃一些新鲜的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避免,以免引起肺部燥热上火的情况。

秋冬季节养肺的禁忌

少吃辣椒、冷饮等刺激性食物

这些刺激性食物,不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺,所以要避免。

润肺重点补充营养

润肺可重点补充维生素A和维生素E.维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。

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