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上班族患上年关焦虑症专家需转移注意力

发布时间:2021-01-05 12:06:21 阅读: 来源:铁矿厂家

上班族患上年关“焦虑症” 专家:需转移注意力

撰写年终总结、单位年终考核……2012年即将过去,随着年终结算的到来,不少职场人士感到焦虑不安、紧张、失眠。   圣诞、元旦、春节接踵而至,节日的气氛越来越浓烈,不少市民的心态却变得莫明地焦虑起来,被称为“年关焦虑症”。这类患者年龄都集中在20—45岁之间,他们大都表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。每年到年底都会出现情绪焦虑患者增多的情况,年尾工作指标压力、学习压力、找工作压力,让不少人都心情低落、头晕脑涨,严重会出现情绪抑郁,甚至内分泌紊乱,不少职场人士纷纷感叹“年关难过”。   面对绩效考核不知所措   34岁的销售经理马先生最近吃不香,睡不着,心情也不好,问其原因,他称,马上就到元旦了,一想到近期又要面临公司对员工进行绩效考核,他就心神不安,焦躁难耐。   “我自己好几个月的销售成绩不理想,刚进来的新员工个个成绩出色,如果全年考核在倒数3名之内就会被踢出局了,想想都整夜睡不着觉。”因此,马先生每晚辗转难眠,白天精神更差,不得已到医院看失眠,没想到医生说是焦虑症。   年终应酬纷至沓来   45岁的赵经理是一家公司的总经理,临近年关各种应酬纷至沓来,除了单位大小年会和酒会外,合作单位、主管单位的年前惯例拜访更是“量大不从优、一个都不能少”,不仅在时间上密集轰炸,更离不开饭局、酒局。   平时就被沉重的工作负担搞得疲惫不堪的赵经理,此时更陷入焦虑,不仅精神紧张、焦躁不安,连身体也常常不适,肠胃经常疼痛不已。   节日接连不断花销比比皆是   “眼看着平安夜刚过,圣诞节就来了,还没消停几天,元旦就又来了。”26岁的白领丁叮感叹节日过不起了。   丁叮告诉记者,从这个月20日开始,朋友们就通过各种联系方式告知她,在即将到来的平安夜、圣诞节和元旦等节日中,邀请她参加各式各样的聚会,“昨天平安夜就参加了三场朋友的聚会,钱也花了,玩得太晚,身体也明显透支了,在接下来的圣诞和元旦,我是有点无福消受了。”丁叮说,这三个节日,就会让她花去一个月的工资,弄得她精神紧张,焦虑不堪。   专家:转移注意力自我调节焦虑心理   兰州市第一人民医院曹医生介绍说,职场焦虑普遍存在,到了年末这样一个特殊的时间点特别容易爆发。一般来说性格内向的人更容易患上应酬焦虑,因为这类人平时较少与周围人交际,想借年末应酬来联络感情的动机也特别强,越是寄予高期望,越是特别重视,越容易患得患失,从而引发焦虑。   对于年末焦虑,曹医生建议大家可以多发展兴趣爱好,适当转移对职场焦虑的注意力,学会与人交流沟通,宣泄压力。对于遭受人情压力困扰的职场人,建议量入为出,量力而行。当通过自我调节焦虑无论如何也不能缓解,并且出现程度较重的失眠、激动、沮丧等症状时,可以考虑求助专业的心理医生帮助。(鑫报记者海小燕)

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