头发掉的厉害吃什么好头发的日常护理-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:18:38 阅读：次来源：铁矿厂家

我们身边应该有很多人会有脱发的现象出现的，一旦出现这种状况整个人就不淡定了，便开始盲目的寻找各种生发的办法解决这个尴尬的问题，但是有些时候效果确实差强人意，其实在出现脱发的时候我们应该先找出脱发的原因，很多人是因为身体内需要的营养成分不够，那么吃些什么食物可以补回脱落的头发呢?

生发食物一：花生

花生是一种营养价值比较高的食物，里面有蛋白质和脂肪的含量花生种还有维生素的成分，适量的吃花生还会对减肥有很大的功效，而很多人脱发是因为供血不足的原因，花生外表层的红衣对于补血来说效果极佳，里面含有相当分量的铁元素，对于缺铁性贫血效果非常的好。

生发食物二：牡蛎

牡蛎一般来说具有强精的功效，很多男士都是比较喜欢吃牡蛎的，多吃牡蛎还有一种好处就是让头发变得更加的健康，因为牡蛎里面含有丰富的锌元素，锌又有强大的抗氧化的功效，所以多吃牡蛎也是具有养发护发的作用的。

生发食物三：黑米

黑米具有非常高的营养价值。站在中医角度来看待黑米是具有滋阴补肾的效果的，还可以名目补血让头发变黑的食用价值，黑米本身的黑色是自然界的植物体与阳光光和作何用性成分的，可以直接或是间接的调节身体促进身体的新陈代谢。

生发食物四：莴苣

莴苣的味道有些偏哭性寒可以治疗高血压和慢性肾炎等病症，莴苣能够提高身体的血糖作用里面含有非常丰富的微量元素，对于糖尿病患者来说多吃莴苣可以有效控制血糖。并且莴苣对于缺铁性贫血具有非常好的功效。

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