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经常熬夜的几款养生食疗方法

发布时间:2019-10-17 20:24:44 阅读: 来源:铁矿厂家

现在的人们生活压力都普遍的增大了,人们每天都要忙碌的工作,而且白糖工作不完的还要熬夜加班。白领经常会熬夜加班的进行工作。那么如何调理身体呢,下面的这些养生食疗方法不妨试试。

椰香芦荟煲乌鸡

材料:椰子1个,芦荟200克,乌鸡一只,黄芪25克。

制法:将上述原料放入熬好的高汤中,蒸3小时。

功效:调理气血,美容养颜。适合脾虚的女性饮用,孕妇和月经期间忌食。

冬笋雪菜黄鱼汤

材料:取冬笋、雪菜、肥肉各30克,黄鱼1条,葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。

制法:

1、先将黄鱼去鳞,出内脏,洗净,冬笋发好,切片,把雪菜洗净,切碎;猪肉洗净,切片备用。

2、再将花生油下锅烧热,放入鱼,两面各煎片刻;然后锅内加入清汤,放入冬笋、雪菜、肉片、黄酒和作料,先用大火烧开。

3、改用小火烧15分钟,再改用大火烧开,拣去葱、姜,撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。

功效:补气开胃,填精安神。适用于体虚食用和肺结核,及术后病人的营养滋补。

圆白菜炒番茄

材料:圆白菜250克,番茄200克,葱花适量。

制法:

1、先将番茄用开水稍烫,去皮切块。

2、圆白菜洗净切片;油锅烧热后,放葱花煸香,加圆白菜炒至7成熟,投入番茄,略炒,再加精盐,酱油烧至入味,加入味精搅匀即可。

功效:酸甘开胃,益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、不欲饮食等病症。常人食用,能防病抗病,健壮身体。

关于适合熬夜加班人群的一些养生食疗的食谱,大家都学会了吧,方法很简单,而且营养价值也很多的哦,可以有补气开胃安神的作用,而且还可以缓解失眠,对于经常出现的身体疲劳也有一定的缓解的作用哦。

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