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节食减肥有哪些危害这些情况要小心

发布时间:2019-10-18 01:40:56 阅读: 来源:铁矿厂家

节食减肥是大家在平时减肥瘦身的时候比较常去选择的方法了,但是实际上这样的减肥方法是不太健康的,在平时如果我们坚持节食减肥,那么容易对我们健康造成影响,在节食减肥的时候还容易产生一定的危害,下面就让我们看看会有哪些问题存在。

导致骨质疏松

如果我们坚持节食减肥,那么在这时候就很容易导致骨质疏松症的情况产生。由于一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。同时有研究说,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降,所以节食减肥是容易导致骨骼健康受到影响的。

影响记忆力

由于脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆,而如果我们选择节食减肥,那么在这时候就容易对大脑健康造成影响。同时过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了,所以这一点我们也需要小心。

降低个人性欲

除了上面介绍的这些危害,在节食减肥的时候还容易导致我们性欲出现下降的情况,如果碳水化合物摄入不足,机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存,破坏身体的酸碱平衡,使人感到头晕头痛。几星期后,大脑可能会调整自己,暂且把酮作为燃料,进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑,并出现性欲减退,这样对我们健康也是会有影响存在的。

节食减肥在平时大家都不会陌生,很多人都会用这样的方法来减肥瘦身,但是实际上节食减肥对健康没有好处,我们需要对这些危害有所了解才行,上面介绍的这些问题对健康影响都是很大的,我们必须要尽量避免节食减肥的情况才行。

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